Видео - урок от тренера функционального фитнеса с 12 летним опытом

мягкий антистресс-комплекс для декабря

Почему шея и спина начинают болеть уже к обеду.
Даже если ты сидишь «правильно». Разберём, что происходит с телом в течение рабочего дня — особенно в загруженный декабрь.

Как офисный ритм влияет на дыхание, осанку и напряжение. И почему к концу месяца мышцы «зажимаются», появляются боли и усталость.

5 мягких упражнений, которые можно делать прямо на рабочем месте. Не нужно коврика, переодевания и специальной подготовки — всё делается сидя за ноутбуком.

Что происходит с телом, когда напряжение уходит. Мышцы спины расслабляются, плечи расправляются, а тело будто «вздыхает» с облегчением. Эффект — уже после первого выполнения.

5 уроков = 5 зон:

1 день:
Устранение отеков
2 день:
Плоский живот
3 день:
Стройные бедра и ноги
4 день:
Ровная осанка
5 день:
Женское здоровье

Мини-курс “5 системных комплексов, которые дают ВАУ-эффект уже через неделю”